15 Buah dan Sayuran Paling Mengerikan yang Bisa Anda Makan

Apakah Anda melakukan lebih banyak bahaya daripada yang baik dengan pilihan makanan Anda?

Buah-buahan dan sayuran memiliki banyak tunjangan kesehatan. Dan juga ketika itu berkaitan dengan membuat, sebenarnya tidak ada keraguan sejumlah item disediakan secara umum.

Yang menyatakan, tim kami juga tahu beberapa faktor dalam gaya hidup bisa seratus% sempurna, seratus% dari jumlah waktu. Sayuran dan buah-buahan bukan pengecualian.

Sementara meningkatkan konsumsi makanan baru, seluruh makanan sebenarnya penting, ada beberapa yang mungkin ingin Anda hindari, atau bahkan setidaknya tidak terlalu sering makan terlalu banyak.

Ijinkan untuk mengintip 15 buah dan sayuran paling mengerikan yang dapat Anda konsumsi, menampilkan buah yang mengejutkan yang dapat mencegah inisiatif penurunan berat badan Anda (No. 8) dan favorit musim panas untuk hanya mengonsumsi dalam jumlah kecil (No. 12).

1. Blueberry

Mengapa tidak enak: Berisi 16,2 gram permen setiap cangkir

Suara-suara menenangkan dari lagu-lagu Hawaii mulai batas waktu di belakang pikiran Anda setiap kali Anda mengambil camilan dari produk buah yang lezat dan lezat ini.

Tetapi satu-satunya hal yang rasanya manis dapat ditingkatkan hingga kapasitas glukosa – 1 cangkir potongan padat termasuk 16,2 gram glukosa.

Sudah tersedia sepanjang tahun, blueberry bisa jadi sulit untuk dihindari (pizza blueberry, siapa saja?). Untungnya, mereka hanya matang selama beberapa bulan dalam setahun. Fiuh. (Selain itu, ada alasan utama blueberry yang tertutupi adalah faktor penyebabnya.).

2. Jagung

Mengapa ini buruk: Jagung sebenarnya sarat dengan GMO.

Seiring dengan musim panas hanya di dekatnya, sebenarnya mungkin Anda akan benar-benar melihat tandan jagung rebus bersama dengan setiap BBQ yang Anda kunjungi. Jagung bukan hanya bahan pokok musiman saja.

Perusahaan kami makan makanan yang benar dalam bentuk popcorn, sirup olahan, salsas, dan sereal makan pagi. Karena ini, jagung biasanya diisi bersama dengan banyak GMO.

Slice mencatat tidak ada peluang untuk mengenali secara tepat bagaimana gen yang termasuk dalam jagung akan memengaruhi perusahaan kita.

Lebih dari itu, jagung biasanya disuplai ke sapi untuk menggemukkan semuanya sebelum mereka benar-benar disembelih untuk produk daging, oleh karena itu bayangkan saja efek merusak yang bisa terjadi pada tubuh fisik kita.

3. Ceri

Mengapa kelakuan buruk: Mengandung 17 gram gula per cangkir.
Ceri mungkin merupakan aksesori terbaik untuk minuman tropis Anda, namun kami mendorong Anda untuk menghargai mereka secukupnya.

Sementara sekantong ceri benar-benar membuat suguhan siang yang indah, hanya perlu diingat bahwa sifat adiktif mereka ada secara permanen. Hanya dalam 1 cangkir ceri dengan lubang, Anda sebenarnya mendapatkan lebih dari 17 gram glukosa.

4. Kelapa

Mengapa buruk: Memiliki kelebihan lemak terhidrogenasi, glukosa, dan juga lemak.
Tentu saja ada banyak sensasi yang membatasi semua sifat kelapa. Namun, jangan tertipu oleh klaim asuransi bahwa opsi yang sehat dan seimbang ini – apakah dalam bentuk air, minyak, atau glukosa – lebih baik untuk Anda.

Bergantung pada artikel NY Daily Newspaper 2015, “Makanan super populer – yang akan memproduksi makanan Mainstream American Diet berkat Starbucks, Walmart, dan Costco – diisi dengan lemak terhidrogenasi yang merusak jantung, glukosa, seperti serta lemak yang menyembunyikan bertanggung jawab atas gambar makanan yang sehat dan seimbang, “.

Mungkin karena selera, ada beberapa orang yang tidak boleh makan kelapa sama sekali. “Saya mengingatkan pasien dengan kolesterol tinggi atau latar belakang penyakit kardiovaskular,” kata Kate Patton, ahli diet di Cardiovascular system & Vascular Institute, Cleveland Medical Clinic, kepada majalah tersebut. Pertimbangkan kondisi kesehatan pribadi Anda sebelum memecahkan kelapa.

5. Delima

Mengapa kelakuan buruk: Mengandung 39 gram gula per hasil.

Menentukan teknik terbaik untuk benar-benar merampok buah delima sebenarnya cukup keras, dan begitu Anda tetap berada di sana, mungkin Anda akan berharap untuk sepenuhnya menghargai imbalan dari tenaga kerja Anda (permainan kata yang secara signifikan dimaksudkan).

Tapi apakah Anda tahu ekstrak delima utuh mengandung 39 gram gula?

Yang mengklaim, itu biasanya lebih pintar untuk menggunakannya sebagai penutup untuk yogurt alami Anda.

6. Mangga

Mengapa buruk: Terdiri dari 23 gram glukosa setiap cangkir.

Zat umum dalam smoothie, gulungan sushi, dan juga guacamole (dan juga semua hal lain yang ingin Anda konsumsi), produk buah berair ini sulit dihindari.

Mangga memiliki banyak manfaat manis dan manis, jadi sebenarnya tidak mengherankan 1 cangkir mangga yang diiris memiliki 23 gram glukosa, menjadikannya sebagai tambahan terbaik untuk banyak hal yang menggugah selera dalam hidup.

7. Kentang Putih

Mengapa buruk: Mengandung 36 gram karbohidrat setiap kentang putih.

Anda memperhitungkannya – kentang sebenarnya mungkin salah satu yang paling banyak diingatkan dari semua sayuran. Meskipun mereka benar-benar merupakan kebutuhan esensial (dalam bentuk apa pun) pada hari libur Thanksgiving, sayuran bertepung tidak tepat dikagumi ketika melibatkan pilihan Anda dari sisi yang seimbang.

Pencegahan utama sebenarnya adalah 36 gram karbohidrat yang sebenarnya dikemas dalam kentang soliter. Konsumsilah sayuran bertepung ini dalam jumlah kecil.

8. Pisang

Mengapa itu keliru: Kualitas tinggi mereka yang kaku tidak membantu manajemen berat badan.

Pisang umumnya merupakan makanan pokok di dapur rumah banyak orang. Dan juga meskipun mereka pasti lebih baik daripada pergi untuk pancake di pagi hari, buah lebih baik dalam dosis kecil.

Seperti Lauren Slayton, penulis The Little Manual of Thin, memberi tahu The Daily Meal, jika Anda benar-benar mencoba membakar lemak, lebih baik memilih produk buah yang tidak begitu kaku.

9. Labu Musim Dingin

Mengapa buruk: Memiliki 21 gram karbohidrat setiap cangkir.

Labu musim dingin, yang meliputi butternut, acorn, dan spageti, memiliki pengungkapan yang wajar tentang tunjangan kesehatan, namun ia tidak menduduki puncak tangga lagu dalam rencana besar dunia sayuran.

Dengan menyeimbangkan sekitar 21 gram karbohidrat per cangkir labu musim dingin, menurut Verywell, seluruh sayuran mengandung karbohidrat yang sangat banyak mengandung karbohidrat.

10. Buah Ara

Mengapa kelakuan buruk: Berisi 16 gram permen per cangkir.

Fig Newtons mungkin telah menjadi makanan ringan kotak makan siang yang populer bertahun-tahun sebelumnya, namun itu sebenarnya bukan cara untuk pergi jika Anda benar-benar mencoba mengurangi glukosa.

Tergantung pada AOL, “buah ara segar sebenarnya penuh dengan benang dan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, tetapi buah yang dikonsumsi juga mengandung sejumlah besar permen – seratus gram buah ara segar (atau sekitar 1 cangkir) ) terdiri dari sekitar 16 gram glukosa. “

11. Jicama

Mengapa buruk: Mengandung 10,6 gram karbohidrat per cangkir.

Favorit pasar penanam, jicama adalah sayuran akar yang cukup merangsang, namun cukup tidak populer, The Kitchn menyebutkan.

Namun dalam rencana keseluruhan, sebenarnya ini adalah salah satu yang menempatkan ekstrem dalam tim karbohidrat: 1 cangkir keping memiliki 10,6 gram karbohidrat.

Masalahnya sebenarnya menarik, dan keserasiannya yang juicy sesuai dengan apel yang gurih. Meskipun itu pasti enak, itu tentu saja bukan sayuran terbesar di planet ini.

12. Melon

Mengapa itu buruk: Terdiri dari banyak gula.

Sebenarnya tidak ada yang sama sekali seperti potongan melon segar yang mengikuti perjalanan mtb yang sulit atau bahkan berjalan setengah hari. Namun jika Anda tidak hanya melakukan beberapa aktivitas fisik, sebaiknya batasi asupan semangka Anda.

Tergantung pada Foodies Kehilangan Lemak, buah gula tinggi ini memiliki “banyak kualitas yang sangat baik, namun [sebenarnya] juga sangat tinggi gula, glukosa alami yang ditemukan dalam produk buah.” Karena itu, usahakan untuk membatasi jika memungkinkan.

13. Kubis Brussel

Mengapa itu buruk: Alasan kembung dan gas.

OK, jadi kami mengerti apa yang Anda asumsikan di bawah ini. Bagaimana bisa kecambah Capital menjadi buruk? Dan tim kami juga tahu respons Anda. Namun, izinkan perusahaan kami menjelaskan.

Tergantung pada untuk Alissa Rumsey, ahli diet terdaftar dan pembicara untuk Academy of Nourishment serta Dietetics, kubis Brussel harus dijauhi, setidaknya jika Anda benar-benar khawatir akan bengkak. Seperti yang menurut Rumsey, The Daily Meal, Capital sprouts adalah salah satu sayuran yang enak untuk kembung dan bensin. Dan tidak ada yang merindukan itu.

14. Terong

Mengapa itu buruk: Mereka mengambil banyak jaringan lemak dan juga sodium.

Apakah sebenarnya terong adalah alternatif yang sehat untuk ayam? Tentu, tapi tetap saja, itu membuat daftar. Menurut Maggie Moon, penulis The Eradication Diet Book, jamur adalah alternatif yang jauh lebih baik.

“Kerugian dari sebenarnya adalah mereka benar-benar melakukan menyerap segalanya,” Moon mengatakan kepada The Daily Dish. “Mereka menyerupai spons untuk lemak dan juga bumbu, sehingga sebenarnya mudah untuk menumpuk kalori dan juga garam ke terong.”

15. Bawang

Mengapa itu buruk: Bawang merah dapat menyebabkan masalah usus.
Seiring dengan semua selera mereka, bawang bombai adalah sayuran yang mudah disukai. Dan juga tidak mengherankan banyak orang makan banyak bawang dalam satu minggu.

Makan mereka di sandwich klub, dalam saus pasta, atau sejenisnya, setelah mengatakan itu, pada dasarnya bukan ide yang baik.

Sebenarnya itu hanya karena mereka benar-benar hidup tanpa dalam kondisi makanan yang luar biasa. “Bawang terutama terdiri dari air, karbohidrat dan juga serat,” Healthline menunjukkan.

Seperti halnya yang perlu diingat, orang-orang … makan buah dan sayuran Anda! Hanya jangan lupa: Semua sifat tidak berlebihan.

Sayuran dan hasilnya memiliki banyak tunjangan kesehatan dan kesejahteraan. Dan juga ketika datang untuk memproduksi, sebenarnya tidak ada keraguan berbagai item disediakan lebih sering daripada tidak. Buah dan sayuran tidak terkecuali.

Bagaimana persisnya kecambah Capital tidak memuaskan? Ini sebenarnya hanya bahwa mereka tidak memiliki dalam kondisi makanan super.

Silahkan kunjungi plantationa.com, untuk lebih mengenal tanaman lain yang bisa anda budidayakan dan konsumsi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *