10 Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Ideal untuk Pekerja Freelance

Bekerja dari rumah adalah salah satu keuntungan besar dari gaya hidup freelance. Itu sebabnya banyak freelancer memutuskan untuk mengejar wirausaha di tempat pertama.

Tidak ada lagi perjalanan yang melelahkan atau politik kantor yang rumit! Namun sementara kehidupan bekerja di rumah memiliki banyak manfaat, ia juga memiliki kelemahan, dan salah satunya berpotensi menjadi malas ketika datang ke kesehatan dan kebugaran.

Tapi untungnya, seperti kebanyakan hal dalam hidup akhir-akhir ini, ada aplikasi untuk itu. Faktanya, ada ratusan aplikasi kesehatan dan kebugaran yang ideal untuk pekerja lepas di rumah yang mengkhawatirkan tubuh, kesehatan mental, dan stamina mereka.

Jadi, kami telah mengumpulkan 10 aplikasi kesehatan dan kebugaran terbaik yang kami anggap ideal untuk para profesional freelance di rumah. Mereka mencakup olahraga, diet, pikiran, dan bahkan tidur.

 

10 Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik untuk Freelancer

Pop ini ke ponsel Anda dan berputar-putar. Dengan sedikit ketekunan, mereka mungkin hanya meningkatkan produktivitas Anda, meningkatkan kesejahteraan Anda , membantu Anda menurunkan berat badan, dan bahkan bertemu dengan beberapa orang baru yang hebat.

Diantara mereka adalah:

Sofa untuk 5K (C25K)

Couch to 5K ( C25K ) adalah aplikasi kebugaran yang membantu pemula berlari dari nol hingga 5 km hanya dalam waktu 9 minggu.

Ini dirancang untuk orang-orang yang jelas kurang kebugaran yang ingin secara bertahap membangun daya tahan berlari mereka, dengan cara yang realistis dan sangat bisa dilakukan.

Berolahraga sangat penting untuk pekerja lepas di rumah, di mana terlalu mudah untuk menemukan alasan untuk tetap tinggal di dalam rumah, terutama selama bulan-bulan yang lebih dingin.

Lari yang baik membersihkan sarang laba-laba mental dan membantu konsentrasi dan kreativitas Anda. C25k dapat membantu Anda sampai di sana.

Runkeeper

Setelah Anda memulai rutinitas lari rutin, Anda memerlukan pelacak kebugaran. Runkeeper adalah solusi hebat.

Ini adalah aplikasi pelacakan kebugaran GPS yang memungkinkan Anda untuk secara otomatis merekam lari, berjalan, lonjakan, berenang, bersepeda, dan sejumlah kegiatan kebugaran lainnya. Data termasuk rute, waktu, jumlah kalori, dan catatan pribadi, ditambah lagi.

Salah satu tim kami telah menggunakan aplikasi ini selama lebih dari 7 tahun dan menyukainya. Ada juga aspek komunitas ke platform di mana Anda dapat mendorong teman, kolega, dan orang asing saat mereka membangun dan menjaga kebugaran mereka.

MyFitnessPal

Bekerja di rumah sebagai pekerja lepas bisa menjadi mimpi yang menjadi kenyataan tetapi bukan tanpa kekurangannya. Salah satunya adalah godaan untuk ngemil dan mungkin makan terlalu banyak. MyFitnessPal dirancang untuk orang-orang yang kesulitan menjaga berat badan.

Konsep inti dari MyFitnessPal adalah kemampuan untuk melacak makanan yang Anda makan dengan cepat dan mudah.

Dengan basis data makanan yang dapat ditelusuri yang mengandung lebih dari 300 juta item, Anda dapat dengan cepat mengukur berapa banyak kalori yang telah Anda makan dan mengukurnya dengan kalori harian maksimum dan rencana penurunan berat badan.

Anda juga dapat mencatat aktivitas kebugaran dan pembakaran kalori terkait.

Timer wawasan

Kesejahteraan mental dan emosional sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Meditasi teratur telah terbukti bermanfaat bagi keseimbangan mental dan kesehatan spiritual.

Untuk freelancer, bermeditasi setiap hari dapat meningkatkan fokus, mengurangi kecemasan , meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kepositifan secara keseluruhan.

Insight Timer adalah aplikasi meditasi populer yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Ini memungkinkan pengguna untuk merekam sesi meditasi mereka dan membuat data dan grafik berdasarkan aktivitas pengguna.

Ada meditasi yang dipandu dan juga pengatur waktu hening yang sederhana.

Mil Amal

Kadang-kadang bisa sulit untuk memanggil antusiasme untuk berjalan-jalan, berlari, atau bersepeda, terutama jika Anda memiliki banyak pekerjaan klien. Meskipun Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda mungkin tergoda untuk meninggalkannya untuk hari lain. Di situlah sudut filantropis yang lebih mungkin memacu drive Anda.

Charity Miles memungkinkan Anda menghasilkan uang setiap kali berolahraga, jumlah yang ditentukan oleh seberapa jauh Anda melangkah. Uang itu kemudian dikirim ke badan amal pilihan Anda. Uang itu disumbangkan oleh sponsor besar.

Fitness Buddy: Gym Workout Log

Sukses dalam bisnis, termasuk lepas, biasanya muncul ketika Anda merasa senang dengan diri sendiri, baik secara mental maupun fisik.

Kesejahteraan sebagian berasal dari bagaimana perasaan kita di tubuh kita, termasuk kekuatan dan penampilan.

Aplikasi Fitness Buddy berpusat di sekitar membantu pengguna menjadi lebih kuat dan lebih ramping secara fisik.

Ini dicapai melalui sejumlah besar latihan kekuatan fisik bersama dengan rencana makan sehat. Yang terakhir termasuk diet Keto dan Paleo. Latihan-latihan ini dapat direkam di gym setempat atau di rumah.

Home Workout – Tanpa Peralatan

Apa yang Anda lakukan saat tidak punya peralatan kebugaran di rumah? Apa yang terjadi jika Anda benar-benar benci pergi ke gym? Bagaimana Anda bisa merasa lebih kuat dan lebih ramping tanpa berinvestasi dalam barbel dan halter?

Lihat Home Workout – Tidak ada peralatan . Ini dirancang untuk orang-orang untuk meningkatkan kekuatan mereka hanya dengan menggunakan berat dan momentum tubuh mereka sendiri.

Apakah Anda ingin meningkatkan dada, perut, kaki, atau lengan Anda, ada serangkaian animasi dan tutorial video untuk membuat Anda maju. Plus, lebih banyak lagi.

Yoga | Down Dog

Kebugaran fisik yang intens sangat bagus tetapi kadang-kadang Anda menginginkan sesuatu yang sedikit lebih tenang dan santai secara mental.

Bukan berarti yoga itu mudah! Aplikasi Down Dog memberi Anda semua tips dan strategi yang Anda butuhkan untuk menjadi mahir dalam yoga, langsung dari dalam rumah Anda sendiri (atau di taman lokal Anda).

Anda dapat berlatih yoga di antara proyek-proyek klien atau sebelum klien menelepon Anda, Anda mungkin merasa cemas.

Ini juga ideal jika Anda menderita sakit punggung. Dengan lebih dari 30.000 konfigurasi berbeda, Anda tidak akan pernah dihadapkan pada latihan yoga yang sama, sehingga mengurangi kebosanan.

Pelacak Kehamilan

Kehamilan adalah kenyataan yang akan dihadapi banyak freelancer selama karier mereka. Faktanya, ini adalah salah satu alasan mengapa beberapa wanita menjadi pekerja lepas sejak awal – sehingga mereka dapat bekerja dari rumah dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak mereka . Tidak mengherankan, ada aplikasi untuk kehamilan!

The BabyCenter Kehamilan Tracker memungkinkan ibu hamil untuk melacak perkembangan bayi mereka.

Ini juga memberi pengguna tips yang dipersonalisasi, panduan kemajuan, gagasan nutrisi, saran olahraga, dan berbagai daftar periksa dan pengingat. Sempurna untuk calon calon ibu .

Siklus Tidur

Apakah Anda sering merasa pusing dan sangat tidak enak ketika bangun? Apakah dibutuhkan banyak cangkir kopi untuk membuat Anda merasa siap menghadapi hari dan beban kerja lepas Anda?

Jika demikian, Anda mungkin mendapat manfaat dari aplikasi Sleep Cycle , yang melacak tidur Anda dan dengan lembut dan bertahap membangunkan Anda di pagi hari selama fase tidur ringan.

Ilmu di baliknya sangat menarik dan membantu Anda bangun dengan perasaan beristirahat secara alami. Aplikasi ini juga mencatat waktu dan kualitas tidur Anda.

Cobalah Mereka

Jika Anda seorang freelancer yang bekerja di rumah khawatir tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda, maka cobalah aplikasi ini.

Setelah beberapa minggu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda baru saja menemukan diri Anda hobi atau hasrat baru.

Ikuti instruksi yang diberikan dan ukur diri Anda berdasarkan tingkat kebugaran dan kesehatan Anda saat ini.

Anda harus memperhatikan, pada waktunya, perbedaan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan juga pada tingkat konsentrasi, produktivitas, dan kepercayaan diri Anda secara umum . Ini semua adalah kunci untuk karier freelance yang sukses.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *